Весеннее обострение – хоть и не медицинский термин, но вполне реальное явление, с которым родители подростков точно знакомы не понаслышке. Раздражительность, тревожность, резкие перепады настроения, отказ от привычной рутины – все это может быть симптомами сезонной хандры. И здесь важно поддержать ребенка, сохранить свой ресурс и не пропустить тревожные звоночки, сигнализирующие, что депрессивный эпизод затянулся. О том, как это сделать, рассказывают специалисты центров для детей-сирот. 

Эмоциональные качели

Объяснить, почему весной подростков так «штормит», несложно. С одной стороны – усталость от учебы, домашних заданий, подготовки к экзаменам и другой рутины. С другой – пробуждается природа, хочется активности, радости, перемен. Да и нестабильный гормональный фон добавляет «остроты» всем ощущениям. В результате ребенок становится более раздражительным, может проявляться чрезмерная тревожность, отстраненность или даже агрессия. Этакие эмоциональные качели!

«Когда внутри у подростка все нестабильно, точкой опоры должен оставаться стабильный взрослый», – говорит психолог в социальной сфере Центра «Полярная звезда» Евгения Беляева.

Что делать родителям?

Что же делать родителям, если ребенок поймал «весеннее обострение»? Как всегда – понять и принять. Педагог-психолог Центра для детей-сирот «Берег надежды» Инна Гребенникова напоминает, что лекции о «невыносимости» и «трудном поведении» – неэффективный инструмент коммуникации.

«Не пытайтесь что-то донести до ребенка постоянными нравоучениями. Лучше скажите ему, что вы всегда рядом и готовы оказать помощь и поддержку. Но не навязывайтесь с советами. Это только спровоцирует новый конфликт. И никогда не отвечайте агрессией на агрессию. Дождитесь, когда эмоциональный всплеск пройдет, и предложите ребенку обсудить ситуацию», – говорит Инна Гребенникова.

В такой сложный период очень важно сохранить рутину и привычные ритуалы. Это дает ощущение стабильности и безопасности.

«Придерживайтесь распорядка дня, предложите совместные регулярные активности – например, вечернюю прогулку или занятия спортом в выходные. Физическая активность здорово способствует снижению нервного напряжения», – перечисляет воспитатель Центра «Вертикаль» Анастасия Шишина.

Можно внедрить в жизнь что-то новое – например, скорректировать меню с учетом сезонных потребностей организма, завести новые пищевые привычки. Или вместе поискать источники для вдохновения и восстановления ресурса.

«Спросите у ребенка, какие фильмы, музыка, хобби помогают ему отвлечься. Предложите найти досуг, который объединит вас. Ваша задача – стать опорой, которая выстоит в любой шторм», – говорит педагог-психолог Центра для детей-сирот «Маяк» Татьяна Гранкина.

Следите за тем, чтобы ваши границы были четкими, но гибкими. Договоритесь обо всех ожиданиях заранее и периодически пересматривайте установленные рамки. Например, можно каждый вечер беседовать об итогах дня и обсуждать возникающие трудности, чтобы при необходимости скорректировать договоренности. 

«Красные флаги» в поведении

Списывая странности в поведении подростка на сезонность, важно не пропустить симптомы более серьезного состояния – депрессии или других расстройств нервной системы. Например, тревожным звоночком можно считать абулию. Так психологи и врачи называют отсутствие воли, когда человек не может начать или завершить даже элементарное действие. Буквально сидит и смотрит в одну точку.

«Диагноз поставить может только врач. Однако родители должны проявлять ответственность. Если особенности поведения не вызваны реальными причинами, например, ссорой или проблемами в учебе, если сохраняются на протяжении долгого времени, то стоит показать ребенка психологу или даже врачу», – уверена психолог Центра «Радуга» Анастасия Хадюшина.

Если у подростка нарушаются сон и аппетит, появляются кошмары, навязчивые идеи – это тоже повод обратиться к специалистам.

«Сохраняйте спокойствие, не нарушайте привычные ритуалы, предлагайте физическую активность и просто слушайте. Если странности в поведении затягиваются или становятся пугающими, не бойтесь обращаться к специалистам. Вовремя замеченная проблема – половина ее решения. Помните: ваше терпение и любовь – лучшая прививка от любых сезонных бурь», – резюмирует психолог Центра содействия семейному воспитанию «Каховские ромашки» Анна Ильина.