Многие родители – причем не только кровные, но и приемные – замечают, что стоит им прийти домой в плохом настроении, ребенок тут же начинает капризничать. Как будто назло. Но на самом деле, конечно, у детей нет никакого умысла, а их поведение очень легко объясняется физиологией. Дело в зеркальных нейронах – особых клетках мозга, отвечающих за так называемое эмоциональное заражение. Благодаря им дети, как губка, впитывают эмоции значимых для себя взрослых, даже если те старательно их прячут и пытаются «держать лицо». Зеркальные нейроны не обманешь!

«Дети, особенно самые маленькие, считывают не слова, а состояние. Они буквально чувствуют родителя: расслаблен он или напряжен, боится или злится. При этом у ребенка еще нет механизмов психологической защиты, поэтому проанализировать и заблокировать «чужие» эмоции он не может. Вместо этого он начинает их отражать: напряженную позу, резкий тон, сжатые губы, тревогу...» – объясняет психолог Центра содействия семейному воспитанию «Центральный» Лидия Шигурова.

Поэтому тезис «Спокойная мама – спокойный ребенок», по словам специалистов, вовсе не красивая метафора, это биологический механизм и даже руководство к действию.

«Маленькие дети не могут отделить состояние родителя от своего. Для них мамина тревога или раздражение – это сигнал: «В мире что-то не так, мне угрожает опасность». Отсюда слезы, капризы и плохой сон, которые взрослые часто списывают на усталость или возрастной кризис», – дополняет педагог-психолог Центра «Наш дом» Юлия Евстратова.

В практике специалиста был случай 8-летней Кати, приемная мама которой обратилась за помощью в центр, где когда-то жила девочка, из-за тревожного состояния дочери. Катя жаловалась на бессонницу, плакала по пустякам, была подавлена. Мама Ольга не могла понять причину и списывала все на излишнюю школьную нагрузку. Но специалисты быстро определили, что дело вовсе не в учебе. Девочка просто «зеркалила» мамино состояние: у Ольги был сложный период на работе, и по вечерам она «приносила» переживания домой. Катя не понимала, что мама злится на начальника, но хорошо чувствовала ее напряжение и отвечала на него единственным доступным способом – слезами и страхами.

Специалисты посоветовали Ольге использовать технику «переходного времени». Приходя домой, она стала выделять себе 15 минут тишины: выпить чай в одиночестве, сделать дыхательную гимнастику, просто посидеть у окна. И только после этого активно включалась в общение с дочкой. Результат не заставил себя ждать: Катя стала спокойнее, сон наладился, а слезы по пустякам ушли.

Как же управлять своим состоянием, чтобы не заражать ребенка тревогой? Прежде всего, научиться говорить о своих чувствах вслух. «Я устала, я сегодня грустная. Но это не из-за тебя» – эти простые слова снимают с ребенка груз вины и дают ему понять: мир в порядке, просто у мамы трудный день. Создайте ритуал сброса: прогулка после работы, ужин без гаджетов или горячая ванна помогут переключиться и оставить рабочие заботы за порогом.

Следите за языком тела. Это то, о чем часто забывают родители. Если голос звучит спокойно, но плечи напряжены, челюсть сжата, а движения резкие, ребенок считает именно невербальные сигналы. И конечно, не требуйте от себя идеала. Вы живой человек, имеете право на усталость и грусть. Главное – объяснять это ребенку доступным языком.

«Хотите видеть ребенка спокойным и уверенным, начните с себя. Дети не слушают, что мы говорим, они смотрят, что мы делаем. Ваше внутреннее состояние транслируется им каждую секунду. И если вы научитесь заботиться о своих эмоциях, ребенок бессознательно скопирует эту гармонию, и поводов для тревоги у него станет гораздо меньше», – резюмирует Юлия Евстратова.