Выбор колледжа, месяцы подготовки и дополнительных занятий, сдача итоговых экзаменов, сбор документов для поступления и томительное ожидание списков счастливчиков – для девятиклассников из Центра для детей-сирот «Вертикаль» окончание учебного года выдалось напряженным. И чтобы помочь ребятам сбросить стресс и отвлечься от переживаний на тему поступления, специалисты придумали для них необычный способ перезагрузки – прогулку по «Босоногой тропе» в парке «Лосиный остров».

«Сдача экзаменов – это всегда стресс, даже когда испытания позади, тревожность и напряжение еще долго не отпускают. У подростков могут быть навязчивые мысли о допущенных ошибках, проблемы со сном, повышенная раздражительность. Чтобы «заземлиться» и помочь ребятам вернуться в спокойное состояние, мы выбрали экотерапию – прогулку по «Лосиному острову», где есть замечательный маршрут «Босоногая тропа», – рассказывает психолог в социальной сфере Центра «Вертикаль» Виктория Магеррамова.

«Босоногая тропа» – это дорожка протяженностью три километра с разной поверхностью: кора, песок, камни, шишки и даже вода. Каждый участок дарит новый сенсорный опыт, позволяющий мозгу «перезагрузиться».

«Приятнее идти по древесной коре, по песку, по дереву с насечками, а вот по сосновым шишкам больнее… Получил немного адреналина от ходьбы по ручью и крупным булыжникам», – делится впечатлениями воспитанник «Вертикали» Костя.

Лес позволил ребятам сменить обстановку – никаких гаджетов и напоминаний о том, что вступительная кампания в самом разгаре. Ходьба по лесу помогла снять мышечное напряжение, а мультисенсорное воздействие – звуки, запахи, тактильные ощущения – «перезагрузили» мозг.

«Такая прогулка – действенный способ обрести душевное равновесие. Лесной воздух, шелест листьев, пение птиц — все это запускает механизмы восстановления. Зеленый цвет успокаивает нервную систему, уменьшает раздражительность и тревожность, а контакт с природой через тактильные ощущения усиливает эти эффекты», – комментирует Виктория Магеррамова.