Каждый ребенок рано или поздно сталкивается со страхом. Малыши, как правило, боятся темноты, громких звуков, животных или насекомых, дети постарше чаще испытывают социальные страхи: одиночество, общение с незнакомыми людьми, выступления перед публикой. Эти эмоции нормальны, но могут мешать развитию и затруднять общение. Поэтому психологи Центра содействия семейному воспитанию «Центральный» советуют родителям не оставлять без внимания детские страхи и делятся своими методиками их проработки.

По словам психолога «Центрального» Светланы Ефремовой, в своей работе с детскими страхами она и ее коллеги применяют разные методики. Одна из самых эффективных, особенно когда речь идет о малышах, – игровая терапия. С ее помощью ребенок может выразить свои чувства через игру, что делает процесс более естественным и менее стрессовым.

Хорошо себя зарекомендовала когнитивно-поведенческая терапия: психологи обучают малышей технике саморегуляции и преодоления тревожности, чтобы уметь осознавать и менять негативные мысли, связанные со страхами.

Укрепить уверенность в себе и взять страхи под контроль помогают также групповые занятия. Поддержка сверстников дает ребенку понять, что он не один и что бояться чего-то – это нормально.

По словам Светланы Ефремовой, чаще всего в своей работе она сталкивается со страхом темноты. Он дебютирует, как правило, в возрасте 2-3 лет и может сохраняться до 7-8 лет. Социальные страхи проявляются в возрасте 5-7 лет, когда дети начинают осознавать общественные нормы и ожидания. Ребенку может быть страшно или некомфортно общаться со сверстниками, выступать перед классом.

«5-летний Артем – артистичный мальчик, любит петь и танцевать, но мы заметили, что ему тяжело даются выступления на праздниках: он замирает, испытывая страх перед публикой. Тогда вместе с музыкальным руководителем нашего центра мы организовали для него занятия: сначала в мини-группе, а затем расширяя круг зрителей. Артем знакомился с другими детьми, видел, как они выступают, учился взаимодействовать с ними. В результате не только преодолел свой страх, но и завел новых друзей», – приводит пример из своей практики психолог «Центрального».

Фобии – более серьезные страхи, они, как правило, возникают в результате травматического опыта или чрезмерного влияния медиа.

«6-летний Саша страдал от агорафобии – страха открытого пространства. Он боялся выходить за пределы центра, не хотел идти на экскурсии. Это негативно сказывалось на его развитии и социальной жизни. Чтобы помочь ему преодолеть фобию, мы применили игровую терапию, ведь в дошкольном возрасте к ребенку легче найти подход через игру», – продолжает Светлана Ефремова.

Каждый раз, когда ребят ждала какая-либо экскурсия, специалисты начинали рассказывать Саше сказку, через нее объясняя, куда он отправится, что сможет увидеть и какие чудеса с ним могут произойти.

«Благодаря этому рассказу выход за пределы центра уже не казался Саше таким страшным и неизвестным, он четко знал, куда он пойдет, что будет делать и что это будет очень весело и интересно. Процесс был сложным, но через несколько месяцев мальчик сам начал проситься куда-то пойти, полностью преодолев свой страх», – делится Светлана Ефремова.

По ее словам, при правильном подходе дети могут научиться справляться со своими переживаниями и страхами, но им крайне важна поддержка взрослых. Например, если ребенок боится темноты, не нужно стыдить его за это или пытаться решить проблему радикально. Необходимо прорабатывать эмоции ребенка постепенно, начиная с коротких периодов без света.

«Работа с детскими страхами требует времени и терпения, но с помощью взрослых и поддерживающей среды ребенок может научиться справляться с эмоциями и получит навыки саморегуляции, что обязательно пригодится ему в будущем», – добавляет психолог «Центрального».